Dia Nacional da Saúde! A saúde começa pela boca.

No dia Nacional da Saúde, não poderia deixar de falar da importância da nutrição e em como uma alimentação adequada pode mudar nossa saúde e nossa vida para melhor.
Podemos melhorar nossa auto-estima, libido, disposição e rendimento em qualquer atividade, tendo uma alimentação adequada para o nosso estilo de vida.
Mas afinal, o que ter uma alimentação equilibrada, balanceada, como temos ouvido muito nos dias de hoje?
Uma alimentação saudável, nada mais é, do que consumir quantidades suficientes de cada grupo alimentar.
Nos temos os alimentos Construtores, que são as proteínas, presentes nas carnes, leite, iogurte, soja.
Os Reguladores - que são os alimentos ricos em vitaminas e minerais, como as frutas, legumes e verduras e os energéticos, que são ricos em Carboidratos, como o arroz, pão, macarrão.
Cada pessoa tem uma quantidade de nutrientes necessárias por dia, qualquer um desses em excesso pode causar algum problema de saúde, como a pressão alta, diabetes, colesterol alto, entre outras.
Essas doenças podem ser facilmente evitadas e controladas com o consumo alimentar correto e com o uso de alguns alimentos funcionais.
Exatamente como o inteligentissimo Hipócrates disse: Faça do teu alimento teu medicamento.

Não se esqueça de consultar sempre um nutricionista!