Poucas
pessoas sabem, mas o inverno é o grande aliado para quem quer emagrecer.
Engana-se quem pensa que é a época mais difícil, muito pelo contrário, é a
época em que as dietas e os procedimentos são realizados com mais segurança e
efetividade. Para quem não quer sair de forma e chegar com tudo em cima no
verão, segue abaixo as novidades em tratamentos para redução de medidas.
Alimentação:
As baixas temperaturas do inverno são
grandes parceiras da boa forma. Segundo especialistas, para se manter aquecido,
o corpo aumenta o gasto calórico em até 10%: esta condição, aliada a uma dieta
balanceada e exercícios físicos, é um empurrão para quem quer chegar ao verão
com o corpo em dia. "O corpo trabalha mais para se aquecer e gasta mais
calorias para isso. Não é um milagre do emagrecimento, mas é importante tirar
proveito disso", explica Paula Castilho, nutricionista da Sabor
Integral Consultoria. Agora é a época de malhar pesado, fazer exercícios aeróbicos
e se alimentar bem. É época boa para começar a emagrecer e não chegar no verão
desesperado por uns quilos a menos. Ingerir alguns tipos de alimentos ajuda
ainda mais no sucesso da dieta. Cafeína, gengibre, pimentas (que só não devem
ser consumidos por hipertensos e pessoas com doenças do trato intestinal), além
de fibras, também aumentam o gasto calórico. Já as sopas e caldos, além de
aquecerem o corpo e manterem a imunidade em dia, dão saciedade. Já que as
pessoas têm mais fome no inverno, as sopas podem ser usados como entrada, o que
diminui a vontade de comer outras coisas. Outra vantagem, segundo Luciana, é
que sopas são fonte de hidratação, esquecida nos dias frios. “Não é preciso
esquecer o fondue e o chocolate quente, delícias típicas do frio. Mas podem-se
fazer algumas substituições: a bebida, por exemplo, pode ser feita com leite
desnatado, cacau em pó com canela e adoçantes. No fondue, pode-se substituir o
óleo fervendo na panela por caldo temperado com legumes”, finaliza Paula.
Serviço:
Sabor
Integral Consultoria em Nutrição
Tel:
(11) 41132806
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