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Serie - Combatendo os radicais livres - Abacate

Os radicais livres, as formulas anti-envelhecimento e os antioxidantes são assuntos que estão na moda.
Por isso, a partir de hoje, vamos abordar as frutas com maior poder antioxidante e seus benefícios.
Que tal experimentar uma fruta diferente por dia?
Hoje vamos falar um pouco sobre o Abacate:
O abacate oferece diversos benefícios para a saúde, dentre eles, um muito importante é a capacidade de proteger as nossas artérias, reduz colesterol e a pressão arterial por ser um vasodilatador. O seu principal componente de gordura monoinsaturada, o acido oleico, traz esses benefícios.
Possui glutationa, um antioxidante super poderoso. Além disso é rico em vitaminas do complexo B, em vit E que estimula sistema imunilogico, em Vit A e Vit C, todas antioxidantes.
Possui magnésio, cálcio, fosforo e ferro.
O abacate é otimo para a saúde, porém deve ser consumido com moderação por ser uma fruta muito calórica.
Uma boa opção para seu consumo é após a atividade física, assim ele previne a perda de massa muscular por ser um alimento energético!
No próximo post: O poder do Açaí!